مطالبی مهم برای کشتی گیران قبل از مسابفه

کشتی گیرانی که مسابقه دارند بایستی از شب قبل از مسابفه رژیم پر کربوهیدراتی داشته باشند.

تا آنجا که میتوانید از چربی و روغن به مقدار بسیار کم استفاده شود. گوشت کمتر استفاده شود.چون زیادی آن باعث دفع ادرار خواهد شد.

در فاصله قبل از  مسابقات از آب معدنی و یا آب کربوهیدراتی استفاده شود به شرطی که کشتی گیر از قبل بدن خود را به این آب عادت داده باشد، درفواصل مسابقات هم بایستی از همین آب یا آب معدنی نیاز خود را برطرف سازد.

بعداز هرمسابقه ضمن گرم نگه داشتن خود برگشت به حال اولیه را انجام دهند ، که در مسابقه بعدی دچار مشکل نشوند.

ضمن تشکرخاص از مربیان زحمت کش و دلسوز خواهشمندم  کشتی گیر را در مسابقات رها نکرده بلکه در طول مسابقه با کشتی گیر باشیم. که در یک تیم، با یک مربی این کار، امکان پذیر نمیباشد.

با آرزوی سر بلندی مربیان زحمت کش و کشتی گیران عزیز